Zašto spavamo - Matthew Walker

Product detailed description

Knjiga vodećeg svjetskog neuroznanstvenika Matthewa Walkera otkriva najnovija saznanja istraživanja spavanja i pokazuje da nas evolucija nije slučajno opremila ovom bespomoćnom i neproduktivnom fazom dnevnog ritma. Zahvaljujući revolucionarnom razvoju i dostupnosti slikovnih metoda, znanost po prvi put u povijesti može odgovoriti zašto uopće spavamo, kako san koristi našem tijelu i mozgu i zašto neriješena dugotrajna deprivacija sna ima tako razorne posljedice za naše zdravlje.

Walker na fascinantan način pojašnjava utjecaj sna na donošenje logičnih odluka, učenje i pamćenje, na regulaciju naših emocija i imunološkog sustava, ali i na metabolizam i apetit. I uvjerljivo dokazuje da nas kronični nedostatak kvalitetnog sna može ne samo ubiti na mnogo različitih načina, već i utjecati na donošenje odluka i ponašanje cijelog društva.

Upoznajte najnovija znanstvena otkrića zahvaljujući kojima ćete shvatiti kakav eliksir zdravlja, sreće i mudrosti imamo u našim životima (i krevetima). U knjizi ćete pronaći i savjete kako ukloniti razne loše navike i druge prepreke koje vama i vašim najmilijima onemogućuju kvalitetan san. Knjiga je prevedena na više od 30 jezika i već mijenja živote pojedinaca i cijelih društava.

U knjizi ćete, između ostalog, naučiti:

• kako znati svoj kronotip i razumjeti njegov stalni odnos s tjelesnim cirkadijalnim ritmom
• da san značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, štiti od raka, Alzheimerove bolesti i dijabetesa tipa II
• što novoga znamo o NREM i REM fazama sna i kakav učinak imaju na uklanjanje toksičnih metabolita iz mozga
• kako snovi ublažavaju traume i bolna sjećanja te potiču kreativnost
• kada najkasnije konzumirati kofein, zašto se kloniti tableta za spavanje i kada si pomoći tabletom melatonina
• kako se obrasci spavanja mijenjaju tijekom života i zašto puštaju tinejdžere da spavaju ujutro
• o alarmantnom padu imuniteta nakon neprospavane noći
• da samo trebate spavati manje od pet sati i rizik od izazivanja teške nesreće za volanom se povećava 10x
• za koliko će se postotaka povećati broj infarkta miokarda dan nakon prelaska na ljetno računanje vremena
• i što je najvažnije, kako naučiti dobro zaspati i opet čvrsto spavati

Naslov originalne knjige: Zašto spavamo: Otključavanje moći sna i snova

Prevoditelj: Filip Drlík

Izdanje: Ispod površine

Broj stranica: 416

Broj ilustracija: 17

Uvez: mekan

Boja: Crna i bijela

ISBN: 978-80-7555-122-1

Format: 143 x 215 mm

Izdano: 27.06.2018