Vitamini i minerali

Vitamini i minerali najčešće su povezani s imunitetom, a kod djece nije drugačije. Međutim, za pravilan rast i razvoj potrebno je puno više. Dječji organizam se razvija brzinom koju često ne možemo zamisliti i za to su potrebni kvalitetni vitamini i minerali. 

Razvoj djece i imunitet 

Imunološki sustav pojedinca počinje se razvijati već tijekom poroda. Način na koji se dijete rodi značajno utječe na buduću vitalnost njegovog imunološkog sustava. Za razliku od djece rođene carskim rezom, djeca rođena prirodnim putem mogu imati mnogo jači imunitet, jer se pri prolasku kroz porođajni kanal susreću s brojnim patogenima koje imunološki sustav pamti. Tijekom prolaska kroz porođajni kanal također dolazi do početnog naseljavanja mikrobioma djeteta. Ne brinite, na snažan imunološki sustav ne utječe samo način na koji je dijete došlo na svijet. Najvjerojatnije je dobra vijest da smo već od rane dobi sposobni imunološki sustav djece utjecati kao i na njihov razvoj. 

Prehrana na prvom mjestu

Slažemo se da bi kvalitetna prehrana trebala biti na prvom mjestu. Trebala bi sadržavati dovoljno mikronutrijenata koji sudjeluju u jačanju imunološkog sustava, poput vitamina C, D3, cinka i kao kod odraslih, važno je zdravlje crijevnog mikrobioma. Što se tiče pravilnog razvoja tijela i živčanog sustava, vrlo su važne omega 3 masne kiseline i dovoljno kalcija. Međutim, znamo da djeci ne uvijek prija ono što sadrži ove neophodne tvari. Neka djeca imaju poteškoća s jedenjem dovoljno voća i povrća, dok drugima može biti problem meso ili riba. 

Koje vitamine odabrati?

Kao što smo već spomenuli, za jak imunološki sustav trebali biste potražiti vitamin C, D3 i cink, ili kozje kolostrum. Kozje kolostrum spada među najjače među svim sisavcima i sadrži do 140 jedinstvenih aktivnih tvari, koje podupiru naš imunološki sustav. Tijekom ljeta, kada je manji rizik od respiratornih bolesti, možete dati prednost kvalitetnim multivitaminima. Za pravilan razvoj možete kombinirati kalcij i magnezij.