Vitamini, antioksidansi

Vitamini pripadaju u skupinu mikronutrijenata, koje ljudsko tijelo ne može stvoriti samo. Današnji način života zahtijeva veći unos vitamina i antioksidansa, koji se bore protiv slobodnih radikala, pa često ne možemo izbjeći njihovu suplementaciju. Imamo za vas izbor najboljih vitamina i antioksidansa koji sadrže kompleks najvažnijih nutrijenata.

U današnjem modernom i užurbanom načinu života, s zahtjevima koji se postavljaju na nas, naše tijelo treba povećan unos mikronutrijenata kao što su vitamini, minerali i antioksidansi. Ponavljanjem i dovoljnim upozorenjem, za nas mogu biti ponavljajuće infekcije i respiratorne bolesti. Sve to nam tijelo daje do znanja da je potrebno paziti na zdrav životni stil, koji možemo podržati dodacima prehrani. Iako time ne zamjenjujemo sve što nam može pružiti kvalitetna prehrana, možemo to koristiti gdje god postoje praznine. Dodaci prehrani često mogu rješavati ponavljajuće probleme, bez potrebe za prvo pribjegavanje lijekovima.

Vitamini

Potreba za vitaminima i mineralima je u porastu. Nedostatak vitamina može ugroziti mnoge ljude, osobito starije osobe ili one koji se bore s bolestima koje tijelu sprečavaju apsorpciju vitamina u dovoljnim količinama. Iznimka nisu ni osobe koje se suočavaju s brojnim zdravstvenim problemima, kod kojih je povećana potreba za vitaminima. Ipak, povećanu potrebu za vitaminima možemo primijetiti svi, ako se ponavljamo s raznim problemima. Sami možemo najbolje primijetiti gdje je zapelo.

Minerali - temelj tjelesne i mentalne kondicije

O mineralima znamo mnogo, jer se velikim dijelom sudjeluju u radu naše fizičke strane. Kosti, mišići i većina važnih organā funkcioniraju upravo uz dovoljan unos minerala. Osim toga, minerali također sudjeluju u stanju naše mentalne strane.Postoje dvije kategorije esencijalnih minerala: makroelementi, koje trebamo u većim količinama, i tragovi minerali, koji su nam potrebni samo u malim količinama. Iako nam trebaju samo mali tragovi minerala, još uvijek je važno redovito ih unositi, jer njihov nedostatak može imati negativan utjecaj na naše zdravlje.

Možda bismo bili iznenađeni kakav može imati učinak pravilno odabranih minerala. Među najvažnijima možemo imenovati magnezij ili kali, koji imaju veliki utjecaj na fizičku i mentalnu izvedbu. 

Antioksidansi - prava snaga prirode

Naša tijela također proizvode slobodne radikale kao nusprodukte staničnih reakcija. Na primjer, jetra proizvodi i koristi slobodne radikale za detoksifikaciju tijela, dok bijele krvne stanice emitiraju slobodne radikale za uništavanje bakterija, virusa i oštećenih stanica. Kada je određenim tipovima molekula kisika dopušteno putovati slobodno kroz tijelo, uzrokuju tzv. oksidativno oštećenje, što je stvaranje slobodnih radikala. Kada su razine antioksidansa u tijelu niže od razina slobodnih radikala (zbog loše prehrane, izloženosti toksinima ili drugih faktora) - oksidacija uzrokuje zbrku u tijelu. Učinak? Ubrazano starenje, oštećene ili mutirane stanice, raspad tkiva, aktivacija štetnih gena u DNA i preopterećen imunološki sustav.

Antioksidansi uključuju desetke tvari. Pojam "antioksidans" zapravo ne odnosi se na jedan određeni spoj, već na aktivnost određenih spojeva u tijelu. Postoji mnogo različitih vrsta antioksidansa, uključujući nekoliko antioksidativnih vitamina, minerala i polifenola. Među najpoznatijim antioksidansima su likopen, lutein, zeaksantin, antocijani, kvercetin, rutin ili glutation. Često možemo pronaći antioksidanse u biljnoj prehrani, ali u specifičnim namirnicama često postoje ograničenja u količini pojedinih antioksidansa, stoga smo za vas pripremili odjeljak pun najboljih i najučinkovitijih antioksidansa koje priroda nudi.