Vitamin D
Vitamin D je vjerojatno najvažniji vitamin povezan s funkcijom imunološkog sustava. Ljudi s čestim infekcijama imaju niske razine vitamina D. Preporučena dnevna doza vitamina D od 200 - 2000 IU definitivno nije dovoljna za potrebe zdrave osobe, pogotovo u našem klimatskom pojasu.
Najprirodnije je da vitamin D dobivamo od sunca, kada je dobro izložiti što veći dio kože sunčevim zrakama i na taj način opskrbiti tijelo vitaminom D. U jesen i zimi gotovo je nemoguće za kako bismo dobili dovoljno vitamina D od sunca, stoga nije naodmet suplementirati vitamin D u obliku dodataka prehrani. Uz dodatke prehrani i sunčevu svjetlost, vitamin D možete dobiti i iz ribe, govedine i jaja.
Nedostatak vitamina D pogađa do 50 % stanovništva i može dovesti do niza zdravstvenih problema kao što su:
- tanke i krhke kosti
- slabost mišića
- pospanost
- problemi sa spavanjem
- veća osjetljivost na bolesti dišnog sustava
- oslabljen imunitet
- depresija
Bestsellers
65 items total
