Spavati
Nedostatak sna zajedno sa stresom povećava proizvodnju kortizola, a njegovo dugotrajno povećanje potiskuje rad imunološkog sustava. Nedostatak sna sprječava proizvodnju citokina koji reguliraju imunološki sustav. Pritom je san osnovna stvar koja je vezana uz cjelokupno zdravlje, a ipak si stalno uskraćujemo san.
Kvaliteta i trajanje sna igra apsolutno bitnu ulogu u tome kako ćemo se osjećati tijekom dana, koliko ćemo energije imati i kakvo će biti naše zdravlje. Ako ne znate odakle krenuti na svom putu ka zdravlju i jačanju imunološkog sustava, svakako se fokusirajte na kvalitetan san.
Bestsellers
63 items total
