Rasvjeta

Redoviti ciklus dana i noći je s nama od samih početaka evolucije. Poremećaj ovog precizno usklađenog i besprijekornog sustava dogodio se početkom industrijske revolucije i izumom žarulje (1879. godine). Žaruljom je došla mogućnost noćnog osvjetljenja koje potiskuje proizvodnju najjače antioksidativne molekule u tijelu - melatonina i time narušava cirkadijski ritam i kvalitetu sna. Dok navečer malo plavog i zelenog svjetla nije problem, 90-120 minuta prije spavanja trebali bismo se potpuno riješiti tih dviju komponenti. Za to su tu pametne žarulje.

Možemo koristiti čisto, monokromatsko crveno svjetlo, čime nećemo narušiti proizvodnju melatonina. Takve svjetlosne uvjete možemo postići korištenjem svijeća ili nekog drugog izvora vatre. Svijeće su romantične, ali ne daju puno svjetla, zar ne? Ako se noću bavimo studiranjem, čitanjem ili nekim drugim radom, dobro dođe zamjena svijeća pametnom žaruljom koja...

• Ne narušava proizvodnju melatonina jer ne sadrži plavu ni zelenu spektralnu komponentu.
• Ima nisku temperaturu boje sličnu plamenu svijeće.
• Pri odgovarajućem podešavanju ima nisku intenzitet.