Probiotici

Zdrav crijevni mikrobiom jednako je važan za djetetov imunološki sustav kao i za odraslu osobu, budući da se 70 - 80 % imunoloških stanica nalazi u crijevima. Stoga je vrlo važan unos probiotika.

Mikrobiom djece

Naša crijeva naseljavaju milijarde bakterija i mikroorganizama koji su od neizostavne važnosti za naše zdravlje. Ovi mikroorganizmi su u našem tijelu od trenutka kada smo rođeni. Novorođenče je prvi put izloženo bakterijama prilikom prolaska kroz majčin porođajni kanal. Početna kolonizacija bakterija pokreće lanac događaja unutar bebinog gastrointestinalnog trakta i ono počinje proizvoditi zdrave bakterije. Ove bakterije   neumorno se bore protiv bakterija koje nam štete. Mora postojati ravnoteža između "dobrih" i "loših" bakterija. Ako postoji neravnoteža (disbioza), to se često plaća padom imunološkog sustava, probavnim poremećajima, nedovoljnom apsorpcijom hranjivih tvari, autoimunim bolestima, kroničnim umorom ili padom energije.

Nakon rođenja, djetetova crijeva koloniziraju crijevne bakterije tijekom vaginalnog poroda i kroz majčino majčino mlijeko. Ako je beba rođena carskim rezom, mora uzimati antibiotike ili joj se daje formula za dojenčad, bebina crijeva često nisu naseljena istom količinom dobrih bakterija i nedostaje im bakterijska raznolikost. To može dovesti do probavnih problema u djetinjstvu, kao i problema poput alergija, ekcema i oslabljenog imunološkog sustava.

Odgovarajuća hrana i odabir probiotika

Djeca ne bi trebala samo kombinirati različite dodatke prehrani, već ih prije svega probati nove namirnice koji sadrže probiotike, kao što je fermentirana hrana – jogurt, kefir, fermentirano povrće itd. Djeci se ove namirnice najčešće ne dopadaju, no ako date primjer, možete imati puno više uspjeha, a pritom učiniti nešto za zdravlje vlastitog mikrobioma.

Kada je riječ o odabiru specifičnih probiotika, dajte prednost probioticima koji sadrže sojeve laktobacila i bifidobakterija, jer su istraživanja pokazala da su oni najvažniji za potporu zdravih bakterija u crijevima.