Probiotici

Zdrav mikrobiom crijeva jednako je važan za dječji imunološki sustav kao i za odrasle, jer 70-80 % imunoloških stanica nalazi se u crijevima. Unos probiotika stoga je vrlo važan. 

Mikrobiom djece

Naša crijeva su naseljena milijardama bakterija i mikroorganizama, koji su neophodni za naše zdravlje. Ovi mikroorganizmi su prisutni u našem tijelu od trenutka kada se rodimo. Novorođenče je prvi put izloženo bakterijama pri prolasku kroz porođajni kanal majke. Početna kolonizacija bakterijama pokreće lanac događaja unutar gastrointestinalnog trakta djeteta i ono počinje proizvoditi korisne bakterije.  Ove bakterije neumorno se bore protiv štetnih bakterija. Između "dobrih" i "loših" bakterija mora postojati ravnoteža. Ako dođe do neravnoteže (disbioze), to često rezultira smanjenjem imunoloških funkcija, probavnim poremećajima, nedovoljnom apsorpcijom hranjivih tvari, autoimunim bolestima, kroničnim umorom ili padom energije.

Nakon rođenja, crijeva dojenčeta naseljavaju crijevne bakterije tijekom vaginalnog poroda i putem majčinog mlijeka. Ako se dijete rodi carskim rezom, mora uzimati antibiotike ili se hrani formulom za dojenčad, crijeva djeteta često nisu naseljena istom količinom dobrih bakterija i nedostaje im raznolikost bakterija. To može dovesti do probavnih problema u djetinjstvu, kao i do problema poput alergija, ekcema i oslabljenog imunološkog sustava.

Prikladna hrana i odabir probiotika

Djeca ne bi trebala kombinirati samo različite dodatke prehrani, već prije svega isprobavati novu hranu s sadržajem probiotika, poput fermentirane hrane – jogurt, kefir, fermentirano povrće i slično. Ova hrana obično nije previše privlačna djeci, ali ako im budete primjer, možete postići veći uspjeh i ujedno učiniti nešto za zdravlje vlastitog mikrobioma. 

Što se tiče odabira konkretnih probiotika, prednost dajte probioticima koji sadrže sojeve Lactobacilli i Bifidobacteria, jer su se oni u istraživanjima pokazali kao najvažniji za podršku korisnim bakterijama u crijevima.