Potpuni vodič za post - Jason Fung i Jimmy Moore

Product detailed description

Redovita prehrana jamstvo je zdravlja! Doručak je najvažniji obrok u danu! Radije često iu malim obrocima! Znate osnove zdrave prehrane, zar ne? Ali što ako je drugačije?

Doktor Jason Fung isprobao je razne režime posta s više od tisuću pacijenata i postigao izvrsne rezultate. U knjizi opisuje sve što bi vas moglo zanimati vezano uz ovu temu: objašnjava kako post možemo iskoristiti u borbi protiv viška kilograma, uz pomoć znanstvenih istraživanja dokazuje da post usporava starenje, ima potencijal liječi dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak ili metabolički sindrom i učinkovito pomaže tamo gdje drugi postupci ne uspiju.

Savjetuje kako najbolje iskoristiti učinke preskakanja obroka u svoju korist te uvodi različite vrste posta – kratkotrajne, isprekidane i dugotrajne. Zahvaljujući njihovoj varijabilnosti, svatko može odabrati odgovarajući način za sebe. Također se usredotočuje na pobijanje mitova koji kruže o postu.

U knjizi ćete, između ostalog, naučiti:

• Kome post može pomoći i zašto je on učinkovitiji način mršavljenja od tradicionalnih niskokaloričnih dijeta.
• Zašto post gubi masno tkivo, ali ne i mišiće.
• Zašto je post zapravo lakši od klasičnih dijeta i kako raditi s osjećajem gladi.
• Koje su vrste posta i da možete odabrati prilagođeni režim posta.
• Da čak i preskakanje obroka na nekoliko sati može poslužiti kao učinkovit post.
• Kojim (iznenađujuće ukusnim!) izvorima prehrane možete uživati ​​tijekom posta.
• Kako se pravilno prekida post i ko ga nikako ne smije prekidati.

Na kraju knjige daje pregled nekoliko osnovnih režima posta, uključujući ogledne jelovnike i recepte za jela koja možete koristiti tijekom povremenog posta.

Izvorni naslov knjige: The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Altern-Day, and Extended Fasting

Prevoditelj: Lenka Marie Čapková

Izdanje: Fit & hrana

Broj stranica: 324

Broj ilustracija: 93

Uvez: mekan

Boja: Šarena

ISBN: 978-80-7555-062-0

Format: 170 x 220 mm

Izdano: 11.5.2018