Kosti, zglobovi, ligamenti

Posebno je važno zdravlje naših kostiju, zglobova i ligamenata jer nam omogućuje mobilnost i aktivan život bez prepreka. U našem tijelu imamo 206 kostiju i preko 100 zglobova. U ovoj kategoriji pronaći ćete dodatke prehrani za pojedince usmjerene na zdravlje kostiju, zglobova i tetiva.

Funkcija kostiju, zglobova i ligamenata

Kosti prvenstveno pružaju potporu tijelu i služe kao zaštita nekim organima. One su skladište kalcija i mjesto gdje se pohranjuje koštana srž. Koštana srž pohranjuje matične stanice iz kojih nastaju sve vrste krvnih stanica koje su važne za (ne samo) funkciju imunološkog sustava. Kosti su na površini prekrivene takozvanim periostom. Kao i za cijeli organizam, i za kosti je važna prehrana s dovoljnim unosom bjelančevina i drugih tvari u obliku mikronutrijenata, poput vitamina D, K, C, te kalcija, fosfora, cinka i bakra.

Zglobovi međusobno povezuju pojedinačne kosti. Prekriveni su hrskavicom koja sadrži zglobnu tekućinu i zglobni ligament na koji su pričvršćeni pojedini mišići. Hrskavica se sastoji od kolagena i drugih tvari koje vezivno tkivo čine fleksibilnim i istovremeno čvrstim. Hrskavica nema opskrbu krvlju i stoga se ne hrani krvlju. Hrani se takozvanom difuzijom, kada uzima hranjive tvari iz zglobne čahure. Glavna funkcija hrskavice je apsorpcija udara i amortizacija zglobova.

Kako odabrati prave proizvode?

Poput kostiju i zglobova, ligamenti nam također omogućuju pokretljivost. Njihovo zdravlje je ključno jer se starenjem troše. Kako starimo, smanjuje se proizvodnja vlastitog kolagena u tijelu, a smanjuje se i gustoća kostiju. Zabilježeno je da se gustoća kostiju smanjuje nakon 35. godine. Isto vrijedi i za proizvodnju kolagena. Stoga je dobro okrenuti se suplementima koji će pomoći našem tijelu i održati nas što dulje aktivnima.

Zglobovi

Odaberite visokokvalitetni kolagen za zdravlje zglobova tip I. i ​​II. Tada možete podržati proizvodnju vlastitog kolagena vitaminom C, idealno u liposomskom obliku, koji možete pronaći ovdje. Također ćete podržati bolju mobilnost i zdravlje zglobova s ​​MSM prahom, koji jeorganski spoj koji sadrži sumpor. Tvari c kondroitin i glukozamin vrlo su popularne. I s pravom, budući da su one važne komponente hrskavice. Kondroitin i glukozamin smatraju se hondroprotektivima, koji znači da mogu zaustaviti bol i razvoj artritisa.

Kosti

Među dodacima prehrani koji idu ruku pod ruku sa zdravljem kostiju dajte prednost visokokvalitetnom vitaminu D3 zajedno s K2. Vitamin D3 sudjeluje u gustoći kostiju, a vitamin K2, jer pomaže u transportu kalcija tamo gdje mu je i mjesto – u kostima. U suprotnom, kalcij se može taložiti u krvnim žilama i izazvati tzv ovapnjenje krvnih žila.

Svi znamo koliko je danas važan unos kalcija, pa ako se pitate, potražite proizvode obliku citrata (kalcijev citrat), jer je to oblik kalcija koji se najbolje apsorbira.

Lokomotorni aparat i terapija crvenim svjetlom

Posljednjih godina terapija crvenim svjetlom vrlo je učinkovita za zdravlje mišićno-koštanog sustava. Pojam "terapija crvenim svjetlom" odnosi se na terapiju koja koristi uski spektar svjetlosti (crveno i NIR svjetlo koje su dio spektra sunčeve svjetlosti) koja pozitivno utječe na zdravlje organizma na staničnoj razini. Crveno svjetlo poznato je po svom pozitivnom učinku ne samo na mišićno-koštani sustav. Stanice apsorbiraju crvenu i blisku infracrvenu svjetlost (600-890 nm) i pretvaraju tu svjetlosnu energiju u kemijsku kroz reakciju poznatu kao fotobiomodulacija. Ako želite iskusiti efekte crvenog svjetla, pogledajte cijeli asortiman ploča.