Klinika Mayo: Kako živjeti dulje i osjećati se mlađe? - Stephen Kopecky

Klinika Mayo: Kako živjeti dulje i osjećati se mlađe?

prof. Stephen Kopecky dva puta je uspio pobijediti rak . Prema njegovom iskustvu, tajna dugog i zdravog života leži u šest područja - zdravoj prehrani, poboljšanju tjelesne kondicije, pravilnom načinu spavanja, učinkovitoj zaštiti od stresa i razumijevanju utjecaja alkohola i duhana na naše tijelo.

prof. Kopecky vas ljubazno upoznaje s tri važna načela u knjizi:

● Čak i mala promjena načina života može učiniti veliku razliku za vaše zdravlje ako postane dugoročna promjena. Dodati zdjelu voća dnevno ili se popeti trima stepenicama dnevno ili produljiti spavanje za jedan sat samo su neki od primjera malih promjena koje mogu značajno poboljšati vaše zdravlje, pogotovo kada se kombiniraju.

● Nikada nije kasno za početak – promjena u bilo kojem životnom razdoblju, čak i u starijoj dobi, pomoći će vam.

● Važno je započeti samo s malim i postupnim promjenama koje je lako integrirati u svakodnevni život i koje vas vesele. Takve promjene imaju najbolje šanse postati dugoročne i time zaštititi vaše zdravlje. Iskustvo pokazuje da velike dramatične promjene načina života obično nisu učinkovite.

Svatko od nas ima ključ svog zdravlja u svojim rukama. I vjerujemo da će vam ova knjiga pomoći pronaći pravi ključ vašeg dugog i ispunjenog zdravlja i života.

Knjiga donosi niz konkretnih, dragocjenih savjeta kako zaštititi svoje zdravlje postupnim i postupnim mijenjanjem načina života – u bilo kojoj životnoj dobi. Upravo jednostavnost primjene ovih preporuka u svakodnevnom životu čini ovu knjigu drugačijom od većine naslova koji su dosad objavljeni kod nas i u svijetu. Osim toga, sve te promjene zaštitit će nas od kardiovaskularnih bolesti, ali i od drugih teških civilizacijskih bolesti poput raka, dijabetesa ili Alzheimerove bolesti. U izdavanje češke verzije ove knjige izravno su uključeni i ugledni češki kardiolozi i internisti, koji su knjigu dopunili stručnim komentarima. Zato je ova knjiga, iako je izvorno nastala u Americi, vrlo relevantna i za češke čitatelje.