Cijeli 30 časopis - Melissa Hartwig

Product detailed description

Pridržavati se 30-dnevnog programa prehrane predstavljenog u knjizi Food First i razvijenog u nastavcima WHOLE30 i Sloboda u hrani jednom zauvijek, prema autoru, nije teško, ali iskustvo milijuna sudionika pokazuje da je barem malo teško. Srećom, Melissa je i dalje u kontaktu s čitateljima svojih knjiga i cijelom zajednicom WHOLE30, tako da zna što sudionici propuštaju i pomoći će!

Između ostalog, ovaj praktični rokovnik ponudit će vam:

• Upute kako sve isplanirati.
• Raspored za svaki dan sa svježom dozom promišljene motivacije.
• Odgovori na često postavljana pitanja i rješenja za uobičajene zamke.
• Mjesto za vaše povratne informacije: za bilješke, bilješke, popise i preglede napretka.
• Preporuke kako prilagoditi prehranu vježbanju.
• Savjeti i trikovi psihologa i drugih diplomanata programa WHOLE30.
• Vodič za život "poslije" i kako ponovno uvesti problematičnu hranu.

Dok je tri godine stvarala ovaj dnevnik, pomno je promatrala koji su dani najteži, kada je potrebna brza doza žestoke ljubavi, a kada pohvala, koliko vas puta treba podsjetiti da se ne bojite jesti više i u kojem konkretnom trenutku. točka prekid dolazi od stanja "zašto je to tako" užasno teško' do 'osjećaj je odličan, nastavit ću ovako zauvijek'.

Zahvaljujući tome u ruke dobivate interaktivni vodič i plan za svaki dan, s jutarnjim ohrabrenjem, upozorenjima o mogućim smetnjama karakterističnim za određenu fazu (glavobolja, umor, malaksalost), s odgovorima na česta pitanja (Jedem li i ja mnogo ili nedovoljno? Što učiniti, ljubitelj slatkog? Što ako više ne mogu ni vidjeti jaje? Kako ću uspjeti kuhati i pripremiti jela?), prošaran prostorom za vaše povratne informacije: bilješke, bilješke, popisi i napredak. Postoji i odjeljak posvećen procesu ponovnog uvođenja hrane nakon uspješno završenih 30 dana. Dnevnik će postupno postati vaš osobni trener, kojem se možete vratiti u bilo kojem trenutku i oslanjati se na vlastita iskustva u bilo kojem trenutku.

Izvorni naslov knjige: The Whole30 Day by Day: Your Daily Guide to Whole30 Success

Prevoditelj: Líba Mohelská

Izdanje: Fit & prehrana

Broj stranica: 240

Uvez: mekan

Boja: Dvobojna

ISBN: 978-80-7555-067-5

Format: 143 x 215 mm

Izdano: 18.3.2019