BrainMax Trake protiv hrkanja, za usta, 90 kom

Zašto je važno disati na nos?

Disanje kroz nos može nam pomoći da prevladamo ili ublažimo umor, jutarnje mučnine, buđenje radi mokrenja, maglovito razmišljanje, astmu, alergije, apneju za vrijeme spavanja, smanjenu učinkovitost, poremećaje koncentracije, hrkanje ili čak visok krvni tlak. Također, u tijelo ne ulazi toliko prljavštine. Disanjem na nos aktiviramo parasimpatički živčani sustav koji je odgovoran za regeneraciju, odmor i probavu. Naprotiv, disanje kroz usta povezano je sa simpatičkim živčanim sustavom koji je odgovoran za akciju, bijeg ili napad.

Jutarnje kontrolno mjerenje razine CO2 u krvi po dr. Buteyku:

• Lagano i tiho udahnite, zatim opet lagano i tiho izdahnite
• Prstima začepite nos i pratite kada se javi prva želja za ponovnim udahom. Ovo je ugodno zadržavanje daha, nemojte pretjerivati
• Opustite nos i udahnite. Dah bi opet trebao biti blag i miran, ako je trzav i glasan, predugo ste zadržali dah i test postaje nevažeći
• Prema dr. Buteyku, 60 sekundi je znak savršenog zdravlja, odgovara vrijednosti od 6,5% koncentracije CO2 u krvi
• iznad 40 sekundi je vrijeme zdravih ljudi bez problema s astmom
• 20-40 sekundi znači da je većina simptoma astme nestala, ali ako se pokrenu, mogu se pojaviti
• manje od 10 sekundi ukazuje na astmu i povezane fizičke poteškoće kao što su otežano disanje, kašalj ili nemiran san