BrainMax Sleep Magnesium, 320 mg, 100 kapsula (magnezij, GABA, L-teanin, vitamin B6, sok od višnje) Kompleks za zdrav san, opuštanje i brzo uspavljivanje

Po čemu je Sleep Magnesium jedinstven?

Bisglicinat znači da je sam magnezij obložen aminokiselinom glicinom, zbog čega ga tijelo puno bolje apsorbira od normalnih oblika. Osim toga, poznato je da glicin ima umirujuće djelovanje i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja središnjeg živčanog sustava. Smatra se jednim od najvažnijih inhibitornih neurotransmitera. Aminokiselina GABA također djeluje umirujuće, umiruje i zajedno sa sokom od višnje potiče dublji san. Aminokiselina L-teanin, poznata uglavnom iz zelenog čaja, djeluje opuštajuće i ublažava anksioznost. Kompleks obuhvaća vitamin B6 u njegovom aktivnom obliku, piridoksal-5-fosfat, koji povećava apsorpciju magnezija i nezamjenjiv je vitamin za cijeli živčani sustav.

• Magnezij MagChel® uz maksimalnu sposobnost upijanja
• Aktivan i vrlo rijedak oblik vitamina B6 visoke bioraspoloživosti
• Umirujući učinak aminokiseline GABA za smirenje nakon napornog dana
• Sok od višanja za bolji san
• L-teanin za ublažavanje anksioznih stanja
• Vitamin B6 za bolju apsorpciju magnezija i potporu živčanog sustava
• Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
• Magnezij doprinosi ravnoteži elektrolita
• Magnezij doprinosi normalnom metabolizmu energije

Usporedba rezultata nakon tjednog mjerenja s Oura Ring!

Tijekom spavanja uspoređivana je duljina ukupnog sna, REM faze i također duljina dubokog sna. Uz Sleep faster, REM faza i duboki san bili su duži i stoga je ukupni rezultat spavanja bio bolji. Važno je napomenuti da pojedine faze kao i duljina sna mogu varirati zbog mnogih čimbenika. Spavanje je vrlo složeno i ovisi o mnogim aspektima, kao što su ukupni tjelesni cirkadijalni ritam, prehrana, kretanje ili dob. Uvijek je potrebno uzeti u obzir svoju početnu poziciju, eventualno i koliko dugo se borite s lošim snom te pokušati prilagoditi svoju rutinu spavanja. Protokol o rezultatu testa.

Testirano neovisnim laboratorijem

Sleep Magnesium je redovito testirano na količinu i čistoću aktivnog sastojka u neovisnom akreditiranom laboratoriju. U jednoj kapsuli je izmjereno 926 mg magnezijevog spoja, od čega je 174,9 mg elementarnog magnezija. Takve rezultate smo u mogućnosti postići na posebnim poluautomatskim strojevima, jer je vrlo teško staviti takvu količinu magnezija u kapsulu. Izvješće o rezultatima testa ovdje.

Zašto je dubok san važan?

U ovoj fazi odvija se većina mehanizama popravka i luči se i hormon rasta. Do 70% ukupne dnevne količine hormona rasta izlučuje se tijekom sna. Ukratko, mišići ne rastu bez dobrog sna. U ovoj fazi također se prenosi informacija iz kratkoročnog pamćenja – hipokampusa u dugoročno pamćenje – neokorteks. Zamislite to kao premještanje podataka s RAM-a na HDD tvrdi disk. U ovoj fazi aktivira se metabolizam glukoze, smanjuje se kortizol i aktivira parasimpatički živčani sustav. Dubok san je neophodan za proizvodnju hormona rasta, koji luči paratiroidna žlijezda. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u regeneraciji i popravku tjelesnih stanica, uključujući stanice kože. Dovoljna proizvodnja hormona rasta tijekom dubokog sna može pomoći u održavanju elastičnosti i čvrstoće kože, smanjujući pojavu bora. Nasuprot tome, poremećen ili nedovoljno sna može dovesti do smanjene proizvodnje hormona rasta, što može utjecati na sposobnost tijela da obnavlja kožu. To može povećati rizik od bora i drugih znakova starenja.

Zašto je REM faza važna?

REM (rapid eye movement) faza dio je ciklusa spavanja, kada nam se javljaju snovi, dio su i brzi pokreti očiju, disanje se ubrzava, a eventualno buđenje u ovoj fazi izazvat će umor. U REM fazi imamo vrlo žive snove. Snovi su vrlo važni za našu psihu. S nedostatkom REM faze skloniji smo mentalnim poremećajima. Budući da je riječ o ciklusu spavanja, pojedine faze sna, pa tako i REM faza, ponavljaju se tijekom noći, a različita su i vremena u kojima se faze ponavljaju. Ako spavate manje od 6 sati, tada vam nedostaje jedan ciklus spavanja tijekom kojeg bi se vaše stanice (um i tijelo) mogle regenerirati. Alkohol i neke tablete za spavanje utječu na REM fazu. Ovi lijekovi smanjuju trajanje ili potiskuju REM fazu, što može uzrokovati lošu kvalitetu sna. Alkohol također skraćuje trajanje REM faze koja je povezana s intenzivnim sanjanjem. Kada osoba pije alkohol, može brže zaspati, ali je kvaliteta sna lošija. Alkohol također može uzrokovati pojavu REM faze kasnije u ciklusu spavanja, uzrokujući češća buđenja tijekom noći i narušavajući cjelokupni obrazac spavanja.  

Učinak prigušivanja i podrška spavanju

GABA – gama-aminomaslačna kiselina. GABA se nalazi u našem mozgu, gdje pomaže regulirati aktivnost neurona. Ima umirujuće i umirujuće djelovanje te će pospješiti san, kao i sadržani sok prunus cerasus, koji će učiniti uspavljivanje učinkovitijim i pospješiti san.

Čista glava i opuštanje

L-teanin je jedinstvena aminokiselina koja se prirodno nalazi u zelenom čaju (Camellia sinensis). To je tvar koja potiče opuštanje i mentalnu budnost. Daje ugodan poticaj mentalnoj i tjelesnoj sposobnosti, štiti od stresa i potencijalne nervoze povezane s ispijanjem kave. Pogodan je pomoćnik kako u stresnim situacijama tijekom dana, tako i za smirenje prije spavanja. To je tvar koja će podržati mentalnu aktivnost, koncentraciju i pogodna je za one koji trebaju težiti koncentraciji bez osjećaja pospanosti ili nervoze.

Vitamin B6 = alfa i omega živčanog sustava

Vitamin B6 nezamjenjiv je vitamin za normalan razvoj mozga te za održavanje pravilne funkcije imunološkog i živčanog sustava. Osim toga, sudjeluje u proizvodnji energije te smanjuje razinu umora i iscrpljenosti. Sadrži piridoksal-5-fosfat u njegovom aktivnom obliku koji se bolje apsorbira.