Tri vrste vlakana

Mješavina sadrži inulin iz plave agave i psylliuma. To je složena mješavina fruktooligosaharida koji putuju u crijeva i tamo služe kao izvor hranjivih tvari za zdrave bakterije. Zdrav mikrobiom = dobra probava. Osim toga, prebiotička vlakna imaju sposobnost uvlačenja vode u sebe, povećavajući tako njen volumen i time potpomažući rad crijeva, što također doprinosi njihovom zdravlju i pravilnom pražnjenju, kao i potpori cjelokupnog imuniteta.

Pektin je također dio kompleksa prebiotika. Pektini su skupina polisaharida koji se nalaze u voću. Jabučni pektin koristili smo u prebiotičkom kompleksu. To su vlakna sadržana u koži jabuke, koja se zatim melje u fini prah. Bogata je topivim vlaknima, a zahvaljujući cijeloj mješavini ne samo da će pospješiti rad crijeva, već će i održati dulji osjećaj sitosti. Stoga je pogodan ne samo za dijete, već i za probleme poput zatvora.

SCFA - kratkolančane masne kiseline

Kada naše crijevne bakterije razgrađuju ove vrste vlakana, proizvode kratkolančane masne kiseline (SCFA). To stvara simbiotski odnos između probavnog sustava i mikrobioma našeg debelog crijeva.

SCFA stanice debelog crijeva koriste za:

• energija
• Pomažu u apsorpciji minerala
• Pomažu funkcije metabolizma.
• Podržavaju obnovu crijevne sluznice

Studija je pokazala da povećani unos vlakana rezultira značajno višim razinama kratkolančanih masnih kiselina (SCFA) u crijevima u usporedbi s kontrolnom skupinom. Ovo povećanje SCFA ima pozitivan učinak na zdravlje crijeva i može doprinijeti boljoj regulaciji energetskog metabolizma i poboljšanju cjelokupnog zdravlja crijevnog okoliša.

• Acetat je najzastupljenija kratkolančana masna kiselina koja nastaje fermentacijom vlakana crijevnim bakterijama i služi kao ključni izvor energije za stanice crijevne sluznice i drugih organa.
• Propionat je uključen u regulaciju metabolizma glukoze i lipida
• Butirat je glavni izvor energije za stanice crijevne sluznice (kolonocite), podržavajući zdravlje crijevne barijere

Suradnja prebiotika i probiotika

Zdravlje crijeva vrlo je usko povezano s dovoljnim unosom vlakana, jer vlakna pozitivno utječu na raznolikost i zdravlje mikrobioma. Prebiotička vlakna (prebiotici) su hrana za vaš mikrobiom. Probiotičke bakterije (probiotici) su sami sojevi bakterija koje promiču zdravlje. Prebiotici su stoga hrana za naše vlastite probiotičke bakterije, stanovnike naših crijeva, s kojima smo tijekom milijuna godina evolucije razvili simbiotski odnos. Pomažu nam pravilno preraditi hranjive tvari dobivene prehranom i istovremeno podržavaju pravilan rad našeg imunološkog sustava.

Postoji više od 100 trilijuna bakterija u ljudskom debelom crijevu, a dok su neki sojevi korisni za naše zdravlje, drugi su manje poželjni. Oni korisni trebaju vlakna za svoj sretan život . Ako ga imaju dovoljno, napreduju i mogu istisnuti one manje korisne.