BrainMax LAUF Intra Complex, Mango, 1000 g Cluster Dextrin® s citrulinom i elektrolitima, dodatak prehrani

Što se događa u tijelu tijekom dugotrajne tjelesne aktivnosti?

Biciklizam, trčanje i drugi sportovi izdržljivosti postavljaju ekstremne zahtjeve za tijelo i mišiće. Dugotrajna tjelesna aktivnost, poput trčanja duljeg od 90 minuta, vožnje bicikla, dugih planinarenja ili sportova izdržljivosti ili borilačkih sportova , ima značajan utjecaj na mišiće i energiju cijelog tijela . Tijekom prvih nekoliko minuta vježbanja tijelo prvenstveno koristi glikogen , koji je pohranjen u mišićima i jetri, kao glavni izvor energije . Nakon što se te zalihe potroše, tijelo počinje učinkovitije sagorijevati masti . Međutim, taj je proces sporiji i manje učinkovit u proizvodnji energije, što može dovesti do pada performansi. Također povećava proizvodnju metabolita poput mliječne kiseline, što također uzrokuje osjećaj umora i boli.

Kako djeluje na mišiće?

S produljenim tjelesnim naporom povećava se rizik od oštećenja mišićnih vlakana , u kojima se stvaraju mikropukotine. Ove mikropukotine prirodni su dio procesa prilagodbe mišića na veća opterećenja. Rezultat je bol mišića i umor mišića , što utječe na ukupnu sposobnost mišića da generiraju snagu. Zato je mišićima potrebna odgovarajuća prehrana tijekom intenzivnog treninga. Osim toga, elektroliti se gube znojenjem . Oni su ključni za pravilan rad živaca i mišića , uključujući prijenos živčanih impulsa i kontrakciju mišića . Manjak elektrolita će se očitovati grčevima u mišićima i smanjenom učinkom. Pad glukoze u krvi tijekom duge tjelesne aktivnosti može dovesti do značajnog pogoršanja tjelesnih i mentalnih performansi , što je uzrokovano nedostatkom energije za mišiće i mozak. Ovaj nedostatak energije može dodatno pridonijeti razgradnji mišićne mase , jer tijelo počinje koristiti mišićne proteine kao alternativni izvor goriva.

Kompleksna prehrana za mišiće tijekom dugotrajnog treninga

BrainMax LAUF Intra Complex sadrži patentirani Cluster Dextrin® , zajedno s kompletnim spektrom aminokiselina i elektrolita. Zajedno osiguravaju učinkovitu prehranu za mišiće, podržavaju brzu regeneraciju, stabilnu energiju i hidrataciju . Pogodan je za sportaše koji žele izvući maksimum iz sebe tijekom intenzivnog treninga, a istovremeno osigurati dovoljnu zaštitu i regeneraciju mišića.

Utjecaj nedostatka elektrolita i ugljikohidrata na fizičku izvedbu

Tijekom dugih i fizički zahtjevnih treninga, nedostatak elektrolita i ugljikohidrata može ozbiljno utjecati na performanse.

• 1. Umor i smanjena izvedba: Ugljikohidrati su glavni izvor energije za mišićnu aktivnost, posebno tijekom izvođenja visokog intenziteta i izdržljivosti. Kada tijelo iscrpi rezerve ugljikohidrata (glikogena) tijekom dugih treninga , što dovodi do oštrog pada fizičke izvedbe i umora.
• 2. Grčevi u mišićima i problemi: elektroliti poput natrija, kalija i magnezija neophodni su za pravilno funkcioniranje mišića, živčani sustav i regulaciju hidratacije tijela. Nedostatak elektrolita tijekom dugotrajnog vježbanja može dovesti do grčeva u mišićima, slabosti i općeg pada mišićne funkcije.
• 3. Dehidracija: Bez dovoljnog unosa ugljikohidrata i elektrolita, koji pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu, može doći do dehidracije. Dehidracija pogoršava tjelesnu termoregulaciju, smanjuje sposobnost održavanja optimalnih performansi i povećava rizik od ozljeda .
• 4. Gubitak dinamičnosti i eksplozivnosti – u sportovima poput atletike, nogometa ili borilačkih sportova naglasak se stavlja na dinamičnost i brzinu reakcije. Budući da su elektroliti važni za prijenos živčanih impulsa i kontrakcije mišića, može doći do sporijih reakcija .

Što je ciklički dekstrin?

Ciklički dekstrin, također poznat kao visoko razgranati ciklički dekstrin , oblik je ugljikohidrata koji se dobiva iz amilopektina. Brzo se probavlja i ima nisku osmolalnost , što znači da se brzo apsorbira u krvotok bez izazivanja gastrointestinalnih problema kao što je nadutost . Zahvaljujući svojoj strukturi, ciklički dekstrin pruža stabilan i trajan izvor energije , što je idealno za sportaše izdržljivosti ili tijekom dugih intenzivnih treninga. Osim toga, učinkovito podržava hidrataciju jer pomaže bržem transportu tekućine u krvotok .

Cluster Dextrin® za stabilnu energiju za dugotrajnu izvedbu

Cluster Dextrin® je složeni ugljikohidrat lako topiv u vodi, koji ima mnoge dobrobiti dokazane studijama za sportaše i aktivne pojedince - produljuje izdržljivost i povećava snagu . Zahvaljujući jedinstvenoj tehnološkoj proizvodnji , Cluster Dextrin® se ne zadržava dugo u želucu i putuje do tankog crijeva , odakle ulazi u krvotok. Nastup energije je tako stabilan dulje vremensko razdoblje . Osim toga, za razliku od maltodekstrina, ne uzrokuje fluktuacije šećera u krvi. Napravljen je od kukuruznog škroba pomoću enzimskih reakcija, tako da nije kemijski spoj ili mješavina mnogih ugljikohidrata, već samo klaster dekstrin ®.

Zašto su nam potrebne aminokiseline?

Bez dovoljne regeneracije tijekom i nakon treninga, oporavak mišićnih vlakana je sporiji, zamor mišića se javlja već tijekom treninga . Dopunjavanjem cijelog spektra aminokiselina u mišiće osiguravamo dovoljan unos hranjivih tvari koje će podržati njihovu regeneraciju, izvedbu i kasniji rast.

• Za proizvodnju neurotransmitera, hormona i enzima.
• Za zaštitu mišićne mase.
• Za rast mišićne mase.
• Za detoksikaciju i izbacivanje otpadnih tvari iz tijela.
• Za regeneraciju mišića nakon treninga.
• Izvor energije.

Zašto su nam potrebne aminokiseline tijekom dugih intenzivnih treninga?

• Potpora regeneraciji mišića: Tijekom dugotrajnih aktivnosti izdržljivosti, u mišićima nastaju mikropukotine. Aminokiseline pomažu popraviti i obnoviti mišićno tkivo , ubrzavajući proces oporavka.
• Energija za mišiće: smanjenje glikogena dovodi do korištenja aminokiselina kao izvora energije kroz glukoneogenezu, što održava izvedbu.
  
• Smanjenje umora
• Optimizacija performansi

Razlika između proteina i aminokiselina tijekom treninga

Proteini, sastavljeni od aminokiselina, ključni su za rast i obnovu tkiva, posebno u sportovima izdržljivosti. Aminokiseline podupiru oporavak mišićnih vlakana i smanjuju umor , što olakšava oporavak. Tijekom dugotrajne izvedbe, kada se rezerve glikogena potroše, aminokiseline služe kao alternativni izvor energije, poboljšavaju izdržljivost i minimiziraju degradaciju mišića. BrainMax Intra Complex sadrži esencijalne aminokiseline koje se brzo apsorbiraju bez potrebe za probavom i na taj način pružaju neposrednu potporu za rad i regeneraciju mišića tijekom zahtjevnih aktivnosti.

Zašto su EAA bolje od BCAA

Bilo da se radi o powerliftingu, timskim sportovima, atletici, planinarenju, trčanju ili bilo čemu drugom , tijelo se treba regenerirati i odmoriti nakon treninga .   EAA se sastoji od 9 aminokiselina u usporedbi s BCAA koja sadrži samo tri aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. No, za optimalno funkcioniranje potrebna je suradnja svih navedenih aminokiselina. To EAA čini pouzdanijom pomoći za podupiranje oporavka, učinkovitosti i sinteze proteina u mišićima .

• EAA imaju ukupno 9 aminokiselina u usporedbi s 3 aminokiseline BCAA .
• EAA je puno bolje uključena u sintezu proteina.
• EAA sadrži lizin koji podržava sintezu antitijela, funkciju imunološkog sustava i neophodan je za stvaranje kolagena . Proteini koji se brinu za zdravlje naših zglobova, vezivnog tkiva i kože.
• BCAA (za razliku od EAA) ne sadrže sve važne građevne elemente potrebne za izgradnju mišićnog tkiva. Baš suprotno. Dokazano je da se sinteza mišićnih proteina smanjuje nakon uzimanja BCAA .
• EAA sadrže triptofan . Aminokiselina koju tijelo koristi za stvaranje neurotransmitera serotonina koji je odgovoran za naše dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva.

Zašto BrainMax Intra Complex?

• Patentirani oblik Cluster Dextrin®.
• Lako apsorbirajući izvor ugljikohidrata.
• Podržat će napad energije.
• Obogaćen esencijalnim aminokiselinama za trenutnu podršku mišićima.
• Podržat će izdržljivost tijekom cijelog sportskog nastupa.
• Zahvaljujući Cluster Dextrinu, postupno opskrbljuje energijom bez energetskih padova.
• Pogodan za zahtjevne sportove izdržljivosti kao što su biciklizam, trčanje.
• S kompleksom elektrolita iz Velikog slanog jezera za potporu hidratacije stanica i rada mišića.