BrainMax LAUF Intra Complex, Mango, 1000 g Izotonični napitak s ugljikohidratima i EAA za bolju izvedbu, hidrataciju i regeneraciju, dodatak prehrani

Što se događa u tijelu tijekom dugotrajne tjelesne aktivnosti?

Biciklizam, trčanje i drugi sportovi izdržljivosti postavljaju ekstremne zahtjeve za tijelo i mišiće. Dugotrajna tjelesna aktivnost, poput trčanja duljeg od 90 minuta, vožnje bicikla, dugih planinarenja ili sportova izdržljivosti ili borilačkih sportova, ima značajan utjecaj na mišiće i energiju cijelog tijela. Tijekom prvih nekoliko minuta vježbanja tijelo prvenstveno koristi glikogen, koji je pohranjen u mišićima i jetri, kao glavni izvor energije. Nakon što se te zalihe potroše, tijelo počinje učinkovitije sagorijevati masti. Međutim, taj je proces sporiji i manje učinkovit u proizvodnji energije, što može dovesti do pada performansi. Također povećava proizvodnju metabolita poput mliječne kiseline, što također uzrokuje osjećaj umora i boli.

Kako djeluje na mišiće?

S produljenim tjelesnim naporom povećava se rizik od oštećenja mišićnih vlakana, u kojima se stvaraju mikropukotine. Ove mikropukotine prirodni su dio procesa prilagodbe mišića na veća opterećenja. Rezultat je bol mišića i umor mišića, što utječe na ukupnu sposobnost mišića da generiraju snagu. Zato je mišićima potrebna odgovarajuća prehrana tijekom intenzivnog treninga. Osim toga, elektroliti se gube znojenjem. Oni su ključni za pravilan rad živaca i mišića, uključujući prijenos živčanih impulsa i kontrakciju mišića. Manjak elektrolita će se očitovati grčevima u mišićima i smanjenom učinkom. Pad glukoze u krvi tijekom duge tjelesne aktivnosti može dovesti do značajnog pogoršanja tjelesnih i mentalnih performansi, što je uzrokovano nedostatkom energije za mišiće i mozak. Ovaj nedostatak energije može dodatno pridonijeti razgradnji mišićne mase, jer tijelo počinje koristiti mišićne proteine kao alternativni izvor goriva.

Kompleksna prehrana za mišiće tijekom dugotrajnog treninga

BrainMax LAUF Intra Complex sadrži patentirani Cluster Dextrin®, zajedno s kompletnim spektrom aminokiselina i elektrolita. Zajedno osiguravaju učinkovitu prehranu za mišiće, podržavaju brzu regeneraciju, stabilnu energiju i hidrataciju. Pogodan je za sportaše koji žele izvući maksimum iz sebe tijekom intenzivnog treninga, a istovremeno osigurati dovoljnu zaštitu i regeneraciju mišića.

Utjecaj nedostatka elektrolita i ugljikohidrata na fizičku izvedbu

Tijekom dugih i fizički zahtjevnih treninga, nedostatak elektrolita i ugljikohidrata može ozbiljno utjecati na performanse.

• 1. Umor i smanjena izvedba: Ugljikohidrati su glavni izvor energije za mišićnu aktivnost, posebno tijekom izvođenja visokog intenziteta i izdržljivosti. Kada tijelo iscrpi rezerve ugljikohidrata (glikogena) tijekom dugih treninga, što dovodi do oštrog pada fizičke izvedbe i umora.
• 2. Grčevi u mišićima i problemi: elektroliti poput natrija, kalija i magnezija neophodni su za pravilno funkcioniranje mišića, živčani sustav i regulaciju hidratacije tijela. Nedostatak elektrolita tijekom dugotrajnog vježbanja može dovesti do grčeva u mišićima, slabosti i općeg pada mišićne funkcije.
• 3. Dehidracija: Bez dovoljnog unosa ugljikohidrata i elektrolita, koji pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu, može doći do dehidracije. Dehidracija pogoršava tjelesnu termoregulaciju, smanjuje sposobnost održavanja optimalnih performansi i povećava rizik od ozljeda.
• 4. Gubitak dinamičnosti i eksplozivnosti – u sportovima poput atletike, nogometa ili borilačkih sportova naglasak se stavlja na dinamičnost i brzinu reakcije. Budući da su elektroliti važni za prijenos živčanih impulsa i kontrakcije mišića, može doći do sporijih reakcija.

Što je ciklički dekstrin?

Ciklički dekstrin, također poznat kao visoko razgranati ciklički dekstrin, oblik je ugljikohidrata koji se dobiva iz amilopektina. Brzo se probavlja i ima nisku osmolalnost, što znači da se brzo apsorbira u krvotok bez izazivanja gastrointestinalnih problema kao što je nadutost. Zahvaljujući svojoj strukturi, ciklički dekstrin pruža stabilan i trajan izvor energije, što je idealno za sportaše izdržljivosti ili tijekom dugih intenzivnih treninga. Osim toga, učinkovito podržava hidrataciju jer pomaže bržem transportu tekućine u krvotok.

Cluster Dextrin® za stabilnu energiju za dugotrajnu izvedbu

Cluster Dextrin® je složeni ugljikohidrat lako topiv u vodi, koji ima mnoge dobrobiti dokazane studijama za sportaše i aktivne pojedince - produljuje izdržljivost i povećava snagu. Zahvaljujući jedinstvenoj tehnološkoj proizvodnji, Cluster Dextrin® se ne zadržava dugo u želucu i putuje do tankog crijeva, odakle ulazi u krvotok. Nastup energije je tako stabilan dulje vremensko razdoblje. Osim toga, za razliku od maltodekstrina, ne uzrokuje fluktuacije šećera u krvi. Napravljen je od kukuruznog škroba pomoću enzimskih reakcija, tako da nije kemijski spoj ili mješavina mnogih ugljikohidrata, već samo klaster dekstrin®.

Zašto su nam potrebne aminokiseline?

Bez dovoljne regeneracije tijekom i nakon treninga, oporavak mišićnih vlakana je sporiji, zamor mišića se javlja već tijekom treninga. Dopunjavanjem cijelog spektra aminokiselina u mišiće osiguravamo dovoljan unos hranjivih tvari koje će podržati njihovu regeneraciju, izvedbu i kasniji rast.

• Za proizvodnju neurotransmitera, hormona i enzima.
• Za zaštitu mišićne mase.
• Za rast mišićne mase.
• Za detoksikaciju i izbacivanje otpadnih tvari iz tijela.
• Za regeneraciju mišića nakon treninga.
• Izvor energije.

Zašto su nam potrebne aminokiseline tijekom dugih intenzivnih treninga?

• Potpora regeneraciji mišića: Tijekom dugotrajnih aktivnosti izdržljivosti, u mišićima nastaju mikropukotine. Aminokiseline pomažu popraviti i obnoviti mišićno tkivo, ubrzavajući proces oporavka.
• Energija za mišiće: smanjenje glikogena dovodi do korištenja aminokiselina kao izvora energije kroz glukoneogenezu, što održava izvedbu.
  
• Smanjenje umora
• Optimizacija performansi

Razlika između proteina i aminokiselina tijekom treninga

Proteini, sastavljeni od aminokiselina, ključni su za rast i obnovu tkiva, posebno u sportovima izdržljivosti. Aminokiseline podupiru oporavak mišićnih vlakana i smanjuju umor, što olakšava oporavak. Tijekom dugotrajne izvedbe, kada se rezerve glikogena potroše, aminokiseline služe kao alternativni izvor energije, poboljšavaju izdržljivost i minimiziraju degradaciju mišića. BrainMax Intra Complex sadrži esencijalne aminokiseline koje se brzo apsorbiraju bez potrebe za probavom i na taj način pružaju neposrednu potporu za rad i regeneraciju mišića tijekom zahtjevnih aktivnosti.

Zašto su EAA bolje od BCAA

Bilo da se radi o powerliftingu, timskim sportovima, atletici, planinarenju, trčanju ili bilo čemu drugom, tijelo se treba regenerirati i odmoriti nakon treninga. EAA se sastoji od 9 aminokiselina u usporedbi s BCAA koja sadrži samo tri aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. No, za optimalno funkcioniranje potrebna je suradnja svih navedenih aminokiselina. To EAA čini pouzdanijom pomoći za podupiranje oporavka, učinkovitosti i sinteze proteina u mišićima.

• EAA imaju ukupno 9 aminokiselina u usporedbi s 3 aminokiseline BCAA.
• EAA je puno bolje uključena u sintezu proteina.
• EAA sadrži lizin koji podržava sintezu antitijela, funkciju imunološkog sustava i neophodan je za stvaranje kolagena. Proteini koji se brinu za zdravlje naših zglobova, vezivnog tkiva i kože.
• BCAA (za razliku od EAA) ne sadrže sve važne građevne elemente potrebne za izgradnju mišićnog tkiva. Baš suprotno. Dokazano je da se sinteza mišićnih proteina smanjuje nakon uzimanja BCAA.
• EAA sadrže triptofan. Aminokiselina koju tijelo koristi za stvaranje neurotransmitera serotonina koji je odgovoran za naše dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva.

Zašto BrainMax Intra Complex?

• Patentirani oblik Cluster Dextrin®.
• Lako apsorbirajući izvor ugljikohidrata.
• Podržat će napad energije.
• Obogaćen esencijalnim aminokiselinama za trenutnu podršku mišićima.
• Podržat će izdržljivost tijekom cijelog sportskog nastupa.
• Zahvaljujući Cluster Dextrinu, postupno opskrbljuje energijom bez energetskih padova.
• Pogodan za zahtjevne sportove izdržljivosti kao što su biciklizam, trčanje.
• S kompleksom elektrolita iz Velikog slanog jezera za potporu hidratacije stanica i rada mišića.